意为弯曲，是芭蕾舞的基础动作之一，分为 Demi Plié（半蹲）和 Grand Plié（大蹲）。Demi Plié 是膝盖往脚尖的方向尽可能弯曲，脚跟不离地；Grand Plié 则是膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置。第一、第二、第四、第五位置的 Grand Plié 脚跟会动自然上升而离地，第三位置 Grand Plié 的脚跟不提起且平踩在地面。
即靠合延伸，将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位置
迎风展翅舞姿，单腿直立，另一腿向后抬起，双臂伸展，形成优美的线条，是芭蕾舞中极具代表性的姿态。
双手如向行云流水般连贯绕圆，以腰为轴，带动上肢运动，是中国古典舞中常见的手部动作，体现了中国古典舞圆融连贯的特点。
是中国古典舞中的一个优美动作，单腿跪地，身体下俯，常用于表现温婉、柔美的情感或特定的舞蹈情境。
通过腰腹肌肉控制，让胯部依次向前后左右四个方向摆动，形成"∞"字形轨迹，缓慢且富有韧性，是伦巴舞的核心胯部动作。
膝盖快速屈伸时，胯部随身体起伏快自然向两侧摆动，如同波浪般连贯，是桑巴舞的标志性动作，展现出桑巴的热烈与活力。
探戈舞中，颤步是其重要动作之一，动作极具有力，脚尖他间的停顿来体现来的庄重与张力，通常与其他动作如交叉步等配合使用。
每一步伴随身体轻微起伏，升时提踵、降时落踵，旋转流畅且富有韵律，舞步多为弧形轨迹，是华尔兹舞优雅风格的重要体现。
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